jak zrobic

[...] mieszany. ***** nie dość, że nic z tego prawie nie umiem to już jutro mam kolosa. Wiecie co najbardziej wkurvia (pewnie większość mnie teraz zrozumie) robisz dajmy na to jakieś zadanie - robisz przykład, patrzysz o spoko wiem jak zrobić, zapisujesz odpowiedź, sprawdzasz w kluczu a tu ***** całkiem co innego. Idzie zayebać łebem o stół albo [...]

[...] Podciąganie sztangi łamanej (5kg chyba waży) do mostka wąsko 3x10 20kg 25kg 30kg Szrugsy z hantlami 3x10 30kg Spięcia brzucha 4x15 10kg 30 minut rowerka. +++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ Zostały mi dwa dni, bo potem nie będzie czasu na aeroby nawet... solaros - napisz mi na @ jak zrobić podsumowanie, i gdzie wrzucić

korzystam z programu juz jakiś czas i mam pytanie o plany treningowe. W programie mogę wyświetlić sporą listę planów innych użytkowników ale nie wiem jak zrobić, żebym mógł korzystać z tych planów w swoim dzienniku a nie chce mi się przepisywać z kartki:) Da radę korzystać z planów innych w kalendarzu?

Ostatnie. Fotki robilem sobie sam to nie mialem jak zrobic z innej perspektywy. Prosze o wypowiedzenie sie na moj temat czy cos ze mnie urosnie , hehehe.. i czy ide w dobrym kierunku :) Zmieniony przez - Klimasss w dniu 2011-04-15 22:04:06 Zmieniony przez - Klimasss w dniu 2011-04-15 22:10:08

tylko nie kręć tą głową tak po to masz aparat żeby się oglądnąć raz chrupnie i będzie boleć Ciągła kontrola pozycji:p Też będę nad tym pracować. Powiedz mi jeszcze jak zrobić z obciążeniem, bo żeby poprawnie wykonać to muszę brać mniejszy ciężar. Więc zanim wejdzie mi to w krew używać mniejszego ciężaru i większej liczby powtórzeń i powoli [...]

Przepraszam że wcinam się komuś w temat ale mam pytanie jak zrobić ten szejk białkowy?

podpowie ktos jak zrobic zeby fajnie kopnelo?

No a jak zrobić to zassanie przepony są na to jakieś ćwiczenia

Tylko może mi ktoś napisać w planie w jakiej serii ile ciężaru mam dać ? bo nie wiem jak zrobić żeby było dobrze :)

Idź prywatnie do DOBREGO endokrynologa, on będzie wiedział co i jak zrobić, żeby ci pomóc.

teraz już wiesz jak zrobić omleta

teraz już wiesz jak zrobić omleta

Ponoć słyszałem że dobra jest na coś ta czekolada;) co do tłuszczy to zapomniałem dodać oliwy z oliwek na razie chyba zostanę przy tym co wyżej podałem tyle że nie wiem jak zrobić z posiłkiem przed i po treningowym? eh do tuńczyka spróbuje się przełamać:D a co do ograniczenia posiłków to z racji odkładania się? z tłuszczem nigdy nie miałem [...]

Ehh:D skoro Kolega tak się uparł na tą rybę to polecę do sklepu jutro i kupię tego mintaja :D. Dalej nie wiem jak zrobić z posiłkiem przed i po treningowym? Wołowina po czy Kotlet? Co przed?. Orzechy Włoskie czy jakieś specyfiki ?;)

Dawkuje 5g Mono rano i 30g nitrobolonu II przed treningiem ( Który ponoć zawiera 5g kreatyny ) po treningu chciałbym wziąć 5g Creatine Xplode . Wiem że o to już kiedyś pytałem ale jak zrobić lepiej ? nie brać rano a brać Nitro przed treningiem a Xplode po ?

[...] A i B robi się na zmianę . Zawsze 60sek przerwy miedzy seriami, czyli może byc tak?... PN trening A WT DNT SR trening B CZW interwały (ile taki trening powinien trwać?jak zrobić na orbim?) PT trening A SOB interwały ND DNT PN trening B itd? ------------------------------------------------------------- Treningi z każdego A i B: 1,2 -gi [...]

Ach, no i wpadlam na pomysl jak zrobic zdjecie sylwetki :) Moge kamera internetowa, bedzie kiepskiej jakosci, ale bedzie. Potem pomysle co dalej :)

Fajne poręcze wazzup To moja siłownia w domu (teraz wygląda o niebo lepiej ale aktualnie jestem w Krakowie i nie mam jak zrobić zdjęć, jest też dużo więcej obciążenia - betony odeszły w zapomnienie ). http://www.sfd.pl/Moja_si%C5%82ka_%25_-t554102.html A teraz aktualna "siłownia" http://imageshack.us/photo/my-images/638/sika.jpg/ Na [...]

Witam mam pytanie jak zrobić w wordzie żeby na poziomej stronie była tez pozioma numeracja??

[...] ale triceps bardzo w tyle mam. i planuje cos wymyslec w 2 treningo co tydzien zmiana z przeznaczeniem na inna glowe drugie pytanie to cwicze w pon,wtorek,czwartek,piatek jak zrobic by cwiczyc ramiona w 1 dzien bo chce priorytetowac triceps np A 1. Wyciskanie sztangi wąsko w docisku 3x8 2. Tate press 3x10-8 3. Prostowanie na wyciągu [...]